Cu siguranță ați auzit de numeroase ori discutându-se despre fibrele alimentare și despre cât de bune sunt ele pentru sănătate. Dar ce sunt aceste fibre și în ce alimente le găsim? Este necesar să consumăm suplimente cu fibre sau o alimentație echilibrată este de ajuns?
Fibrele alimentare sunt compuși chimici din structura alimentelor, care sunt eliminați din tubul digestiv total nedigerați sau sunt parțial digerați. Din acest motiv spunem că fibrele alimentare au un rol funcțional. În funcție de solubilitatea lor în apă, fibrele alimentare se pot clasifica în solubile și insolubile.
Iată principalele roluri ale fibrelor alimentare:
1. Fibrele insolubile, în special cele din cerealele integrale, sunt utile în tratarea și prevenirea constipației și hemoroizilor.
2. Consumul de fibre solubile duce la scăderea colesterolului. Unele tipuri de fibre par să aibă un efect mai mare în acest sens decât altele. De exemplu, fibrele din fulgii de ovăz sunt mai eficiente în scăderea nivelului colesterolului din sânge decât fibrele din grâu.
3. Fibrele alimentare ajută la reducerea riscului de apariție a unor forme de cancer, în special a cancerului de colon. Această afirmație este argumentată prin faptul că fibrele insolubile cresc tranzitul intestinal și rata cu care deșeurile sunt eliminate din organism. Astfel, organismul este mai puțin expus la acțiunea substanțelor toxice produse în timpul digestiei.
4. Dietele bogate în fibre pot fi utile pentru persoanele care doresc să scadă în greutate. Fibra în sine nu are calorii, dar oferă o mai mare senzație de sațietate.
Fibre alimentare se găsesc doar în alimentele vegetale: fructe, legume, nuci și cereale. Carnea, laptele și ouăle nu conțin fibre. Fibrele solubile se găsesc în fasole, tărâțe de ovăz, fructe și legume, în timp ce fibrele insolubile se găsesc în cereale integrale și în fasole. Atenție, nu trebuie să consumați fibre alimentare în exces doar din dorința de a slăbi, întrucât excesul poate duce la eliminarea unor minerale precum calciul, magneziul sau fierul.
XEvil 6.0 rezolva automat cele mai multe tipuri de Captcha,
Inclusiv astfel de tipuri de Captcha: ReCaptcha-2, ReCaptcha v.3, Hotmail, Google, Solve Media, BitcoinFaucet, Steam, +12000
+ hCaptcha sprijinit în noul XEvil 6.0!
1.) Rapid, ușor, precis
XEvil este cel mai rapid Ucigaș captcha din lume. Nu are limite de rezolvare, nu are limite de numere de fire
puteți rezolva chiar 1.000.000.000 captchas pe zi și va costa 0 (ZERO) USD! Doar cumpăra licență pentru 59 USD și toate!
2.) Mai multe API-uri de sprijin
Xevil suportă mai mult de 6 API diferite, cunoscute în întreaga lume: 2Captcha, anti-captchas.com (antigate), rucaptcha.com, death-by-captcha, etc.
doar trimite captcha prin cerere HTTP, după cum puteți trimite în oricare din acest serviciu – și XEvil va rezolva captcha ta!
Deci, XEvil este compatibil cu sute de aplicații pentru SEO/SMM/Recuperare parolă/parsare/postare/clic/criptocurrency/etc.
3.) Suport util și manuale
După cumpărare, ai acces la o tehnologie privată.forum de asistență, Wiki, Skype/Telegram Suport Online
Dezvoltatorii vor instrui XEvil la tipul de captcha gratuit și foarte rapid – doar trimite-le Exemple
4.) Cum să obțineți utilizarea de încercare gratuită a versiunii complete XEvil?
– Încercați să căutați în Google „Home of XEvil”
– veți găsi IP-uri cu port deschis 80 de utilizatori XEvil (faceți clic pe orice IP pentru a vă asigura)
– încercați să trimiteți captcha prin 2CAPTCHA API ino unul dintre aceste IP-uri
– dacă ai eroare cheie rău, doar tru un alt IP
– bucurați-vă! 🙂
– (sa nu funcționează pentru hCaptcha!)
Avertisment: free XEVIL DEMO nu are suport pentru ReCaptcha, hCaptcha și cele mai multe alte tipuri de captcha!
http://XEvil.Net/
XEvil 6.0 rezolva automat cele mai multe tipuri de Captcha,
Inclusiv astfel de tipuri de Captcha: ReCaptcha-2, ReCaptcha v.3, Hotmail, Google captcha, Solve Media, BitcoinFaucet, Steam, +12000
+ hCaptcha sprijinit în noul XEvil 6.0!
1.) Rapid, ușor, precis
XEvil este cel mai rapid Ucigaș captcha din lume. Nu are limite de rezolvare, nu are limite de numere de fire
puteți rezolva chiar 1.000.000.000 captchas pe zi și va costa 0 (ZERO) USD! Doar cumpăra licență pentru 59 USD și toate!
2.) Mai multe API-uri de sprijin
Xevil suportă mai mult de 6 API diferite, cunoscute în întreaga lume: 2captcha.com, anti-captcha (antigate), rucaptcha.com, death-by-captcha, etc.
doar trimite captcha prin cerere HTTP, după cum puteți trimite în oricare din acest serviciu – și XEvil va rezolva captcha ta!
Deci, XEvil este compatibil cu sute de aplicații pentru SEO/SMM/Recuperare parolă/parsare/postare/clic/criptocurrency/etc.
3.) Suport util și manuale
După cumpărare, ai acces la o tehnologie privată.forum de asistență, Wiki, Skype/Telegram Suport Online
Dezvoltatorii vor instrui XEvil la tipul de captcha gratuit și foarte rapid – doar trimite-le Exemple
4.) Cum să obțineți utilizarea de încercare gratuită a versiunii complete XEvil?
– Încercați să căutați în Google „Home of XEvil”
– veți găsi IP-uri cu port deschis 80 de utilizatori XEvil (faceți clic pe orice IP pentru a vă asigura)
– încercați să trimiteți captcha prin 2CAPTCHA API ino unul dintre aceste IP-uri
– dacă ai eroare cheie rău, doar tru un alt IP
– bucurați-vă! 🙂
– (sa nu funcționează pentru hCaptcha!)
Avertisment: free XEVIL DEMO nu are suport pentru ReCaptcha, hCaptcha și cele mai multe alte tipuri de captcha!
http://xrumersale.site/