Obișnuim să privim kilogramele în plus mai mult din punct de vedere estetic și mai puțin din punctul de vedere al efectelor pe care acestea le pot avea asupra sănătății. Este însă foarte important să conștientizăm faptul că țesutul adipos nu este inert, nu este o pătură care ne acoperă corpul, ci este un adevărat organ care sintetizează o multitudine de substanțe ce interferă cu buna funcționare a organismului, aducând după sine multe probleme de sănătate.
Poate părea de necrezut, dar, pentru fiecare kilogram de țesut adipos pe care îl acumulăm, în corpul nostru se formează aproximativ 3 km de vase noi de sânge. Așadar, o persoană care are 10 kg de masa grasă în exces are cel puțin 30 km de vase sanguine în plus, prin care trebuie să ajungă sângele.
Putem spune că posedă un “pat vascular” mai vast, cu circa 30 de km în plus, comparativ cu sistemul circulator constituțional, iar inima trebuie să muncească mult mai mult, trebuie să depună un efort considerabil mai mare, pentru ca sângele să ajungă prin toate aceste vase.
Acest lucru duce la creșterea frecvenței cardiace, a presiunii arteriale, la creșterea efortului depus de inimă, toate acestea ducând astfel la afecțiuni ale inimii și ale întregului aparat circulator.
Excesul ponderal, cu acumulare de masa grasă, reprezintă una dintre cauzele cele mai importante și mai frecvente ale creșterii frecvenței cardiace și hipertensiunii arteriale.
Atât frecvența cardiacă cât și tensiunea arterială reprezintă indicatori importanți ai stării de sănătate, pe care nu ar trebui să-i subevaluăm. Prima prevenție împotriva valorilor crescute ale tensiunii arteriale se face la fiecare masă, din fiecare zi. Sănătatea vaselor de sânge stă în alimentația noastră zilnică. Valorile crescute ale tensiunii arteriale afectează diferite organe vitale, cum ar fi: creierul, rinichii și întregul aparat cardiovascular. Prin scăderea în greutate, se reduce masa grasă și prin aceasta se reduce patul vascular, protejând inima.
Scăderea în greutate duce la scăderea frecvenței cardiace, a presiunii arteriale și a efortului depus zilnic de inimă pentru pomparea sângelui în vase!