Fiecare kilogram contează!

Atunci când vine vorba despre greutatea corporala, creșterile ușoare, de 1-2 kg, nu reprezintaă un semnal de alarmaă. Nu trebuie să uităm însă că, spre deosebire de alte afecțiuni, obezitatea nu prezintă simptome imediate. Mai mult, comparativ cu ursul polar, oamenii nu se îngrață într-o perioadă foarte scurtă de timp, consumând o cantitate imensă de alimente. Creșterea în greutate apare lent, uneori pe parcursul zecilor de ani. Din cauză că nu apar consecințe imediate, stadiile inițiale ale creșterii în greutate trec adesea neobservate sau pot fi considerate ca fiind normale, inevitabile sau chiar un semn de maturitate. Astfel, creșterea graduală în greutate poate să treacă neobservată până când cei afectați sunt deja prinși într-un stil de viață nesănătos, care în final poate conduce la obezitate cronică.
Schimbarea care apare încet, gradual, este mai puțin percepută de aparatul nostru cognitiv. Din acest motiv, de exemplu, vom remarca mai puțin semnele îmbătrânirii la o persoană care locuiește cu noi față de alte persoane pe care le vedem mai rar. Chiar dacă avem capacitatea de a sesiza micile schimbări, atenția noastră este concentrată pe alte evenimente care sunt considerate mai importante.
Această adaptare a organismului uman la pericole a fost comparată de unii cercetători cu comportamentul unei broaște pusă la fiert: dacă puneți o broască în apă fierbinte, va sări imediat afară din apă. Dar, dacă broasca este introdusă într-un vas cu apă la temperatura camerei, ea nu va mai sări. Dacă vasul cu broasca este încălzit, încetul cu încetul, se întâmplă un fenomen foarte interesant. Pe măsură ce temperatura crește, broasca nu va face nimic, ci va deveni din ce în ce mai moleșită până când nu va mai avea capacitatea să sară din vas. Cu toate că nu o ține nimic, broasca va rămâne în vas și va fierbe. De ce? Pentru că aparatul intern al broaștei, care ar trebui să sesizeze pericolele, nu poate „simți” schimbările mici, graduale.
Această comparație are rolul să ne arate cât de subtilă și insiduoasă poate fi schimbarea graduală. Poate părea ironic, dar în ziua de astăzi cele mai mari amenințări pentru specia umană sunt determinate nu de evenimente bruște, ci de procese lente, graduale.
Monitorizați-vă periodic greutatea (lunar) și luați măsurile necesare ori de câte ori observați că ați acumulat kilograme în plus. Observați ce s-a schimbat în stilul dvs de viață, care sunt obiceiurile alimentare care au putut să determine creșterea în greutate și faceți cât mai multă mișcare pentru a vă menține greutatea în limite normale.