Paine cu banane, capsuni, nuca de cocos si seminte de chia

La micul dejun, trebuie sa optam pentru alimente care sa ne placa, sa fie echilibrate nutritional si care sa ne asigure energia necesara unui bun inceput de zi.
Painea cu fructe si seminte de chia poate fi un astfel de aliment foarte echilibrat nutritional (contine proteine, fibre si putine grasimi), dar si extrem de savuros. Painea poate fi preparata cu ingrediente care sa respecte un regim vegan sau de post.

Salată cu pepene verde si castraveti

Pentru a prepara aceasta salata racoroasa de vara, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: 4 castraveti medii, feliati; 4 cani de pepene verde taiat cubulete; 1/4 cana menta verde, maruntita; doua cepe verzi, tocate marunt; sucul de la o lamaie verde (lime); 30 ml ulei de masline; 1/4 cana branză feta, maruntita; sare si piper dupa…

Oua cu somon

Ouale cu somon reprezinta un aperitiv simplu de preparat, pentru realizarea caruia aveti nevoie de doar 15 minute! Ingrediente pentru 12 portii: 6 oua 50 grame de branza moale/crema de branza 50 grame de somon afumat, plus somonul folosit pentru decorare piper negru sare ulei de masline Mod de preparare: Fierbeti ouale. Odata fierte, puneti…

Ce este si cum se prepara Quesadilla?

Quesadilla este un preparat culinar inspirat din bucataria mexicana. Concret, quesadilla reprezinta o clatita cu o umplutura pe baza de branza. Clatita este preparata pe grill sau in tigaie, folosindu-se tortillia. Istoric… in secolul al XV-lea, cand conchistadorii spanioli au ajus in Lumea Noua, acest preparat culinar se numara deja printre preferintele poporului mesoamerican. Spaniolii…

Rosii umplute cu vinete

Aceasta este o gustare perfecta, in locul vinetelor putand fi utilizate orice alte legume, in functie de preferintele dvs. Pentru a realiza aceasta gustare, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente Rosii (mari) –. 3 buc. Vinete (mici) – 2 buc. Ceapa – 2 buc. Usturoi – 2 catei Marar – o legatura Coriandru proaspat Ceapa verde…

Salata cu creveti si ananas

Pentru a prepara aceasta salata, veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente: ananas proaspat – 1 kg creveti proaspeti – 500 g salata verde – 100 g branza – 150-200 g suc de lamaie – doua linguri ulei de masline – doua linguri miere de albine – o lingurita marar sau patrunjel – jumatate de legatura…

Mic dejun sanatos cu branza si capsuni

Nu aveti timp sa gatiti un mic dejun delicios si sanatos? Nimic nu este mai usor! Aveti nevoie de capsuni, branza de vaci si smantana si doar de 5 minute! Capsunile sunt bogate in antioxidanti si vitaminele A, B, C, iar aroma lor ne creaza o deosebita stare de bine. Pentru a prepara acest mic…

Hrisca – mod de preparare si condimentare

Aceasta reteta este foarte simpla, dar, cu toate ca, in principal, acest fel de mancare contine doar hrisca fiarta, este in masura sa satisfaca si pretentiile celui mai rafinat gurmand. Combinatia de condimente face ca hrisca sa capete arome si gust diferite. Reteta nu are specificata proportia de condimente tocmai pentru a va lasa sa…