5 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate de sărbători

Deși ar trebui să reprezinte doar un motiv de bucurie, sărbătorile de iarnă pot constitui un motiv de îngrijorare pentru persoanele preocupate de menținerea greutății corporale. Relaxați-vă și bucurați-vă de sărbători! Dacă veți respecta câteva reguli simple, cântarul nu ne va face surprize neplăcute la început de an! 1. Atenție la caloriile lichide Prin calorii…

Details

Paine cu banane, capsuni, nuca de cocos si seminte de chia

La micul dejun, trebuie sa optam pentru alimente care sa ne placa, sa fie echilibrate nutritional si care sa ne asigure energia necesara unui bun inceput de zi.
Painea cu fructe si seminte de chia poate fi un astfel de aliment foarte echilibrat nutritional (contine proteine, fibre si putine grasimi), dar si extrem de savuros. Painea poate fi preparata cu ingrediente care sa respecte un regim vegan sau de post.

Details

Kilogramele in plus, vinovate de imbolnavirea prematura a articulatiilor

Studiile au aratat ca obezitatea accelereaza degradarea articulatiilor, in cazul persoanelor care au o problema cu greutatea, fiind crescuta in special incidenta osteoartritei genunchiului (gonartrozei). Excesul ponderal aduce cu sine dificultate la alergare, la simpla ridicarea de pe scaun sau la urcatul scarilor. Acest lucru este explicat, din punct de vedere biomecanic, prin faptul ca,…

Details

Impactul obezitatii asupra sistemului venos

Pentru a va pastra sau imbunatati functionarea sistemului venos si pentru a avea o buna circulatie a sangelui, este foarte important sa va mentineti greutatea corporala in limite normale. Presiunea abdominala crescuta, ce poate fi cauzata de obezitate, sarcina sau chiar de constipatia cronica, opune rezistenta intoarcerii sangelui prin vene, facand functionarea sistemului venos mai greoaie.

Details

Lapte pasteuriat sau UHT?

Laptele reprezinta unul dintre cele mai consumate alimente, avand calitati nutritionale exceptionale. Diferentele dintre tipurile de lapte pe care le putem achizitiona sunt date nu doar de pret sau compozitie, ci si de caracteristicile microbiologice ale acestuia. Pentru multi dintre noi, alegerea nu este deloc una usoara: preferam laptele pasteurizat, mai ieftin, cu o perioada…

Details